今日の動画はスイムスマーターキットPROの説明動画です！
スマーターキットの基本の取付方法
スマーターキットPROの特徴は
設置できる環境に合わせてエクササイズが可能！
一番ポピュラーな方法は
<方法1>頭上にアンカーを設置する方法
→上半身のトレーニング
そのような環境がなくても
<方法2>足元にアンカーを設定する方法
→下半身のトレーニング
※上に引っ張ることで上半身のトレーニングも可能
ご自身のニーズに合わせてあらゆる動きが実現可能です！
今回は基本の取付方法
〇まずは３本のうち２本のチューブを選択
青色チューブ 高強度
赤色チューブ 中強度
黄色チューブ 低強度
今回動画で紹介しているものは「赤いチューブ」「黄色のチューブ」の２つです。
通常、今井はこの赤と黄色を使用することが多いです。
※スマーターキットは筋力トレーニングという目的以外に、身体に刺激を与えることで動作を覚えさせていく用途で使用するため、強度は高くなくてもOKです！もちろん筋トレの意味で使用してもOK！
<ポイント>
体幹により近い方に強いチューブをセッティングする。
今回の場合の例
- 膝上→太もも用ストラップ →赤色のチューブを接続
- 足首→腕、足首用ストラップ →黄色のチューブを接続
■下半身のエクササイズ基本のステップを紹介
足を引き上げる動き
→マーチング
普段足を引き上げる腸腰筋軍をうまく使うのが難しい。スマーターキットＰＲＯを使うことでその筋肉を動かさざるをえない状況を作り出す。つまり、足を引き上げる腸腰筋軍を刺激し、筋肉を動かす指令を脳に出させるためのアイテムがスイムスマーターキットPROです。
スマーターキットPROの最大のポイントまとめ
- 自身が持つ筋肉を最大限使うためのアイテム
- 運動動作をより良くすることが狙い
- 上半身、下半身のトレーニングが可能
- 場所を問わず使用できる
ぜひ、スマーターキットPROを使ってよりよい運動動作を目指してください！
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