今回の動画は
『レース前におすすめ！チューブトレーニング応用編』です。
前回の『レース前のウォームアップ！平泳ぎの準備ルーティン！【スマーターキット】』をまだご覧になっていない方はぜひそちらの動画をまずチェックしてみてください！
レース前のウォームアップ！平泳ぎの準備ルーティン！【スマーターキット】
今回の動画は大きくわけて2種目説明しています。
設置したアンカーに対して「正対向き」のバリエーションです。
正対向きのバリエーション1種目目は
『スクワット』
両手を手の上にあげてスタートポジションに入ります。
この時、チューブの伸びを感じて程よい距離を保つようにしましょう！
その後、そのままチューブが伸長したままスクワット。
体幹部の強化をしていきます。
続いて、正対向きのバリエーション2種目目は
『横向きのスクワット』
片手を頭の上、もう片方の手はチューブを引っ張った状態がスタートポジション。
背泳ぎのフォームをイメージしましょう。
そしてそのまま屈伸運動を合わせていきます。
この2種目は背泳ぎのフォーム（ストリームライン）の学習に効果があります。
レース前の自信の泳ぎの確認の際に、ぜひチャレンジしてみてください！